00:00:01: Das ist schwer, weil wir im Konflikt oft irgendwie die kleinen und großen Waffen rausholen.

00:00:05: Aber wenn ich es schaffe, dass wir in der Auseinandersetzung eine Meinungsverschiedenheit gehen ohne dass ich deine Meinung kaputt machen muss oder wer laufen muss, weil ich das nicht aushalte dann kann uns recht richtig gesund und richtig schön sein.

00:00:29: Hallo und herzlich willkommen zu einer neuen Episode des Podcasts Der Baby Welt.

00:00:35: Elternsein ist kein Kinderspiel.

00:00:38: Und manchmal eben doch!

00:00:39: Mein Name ist Frieda Levine, ich bin eure Hostin und ich freue mich dass ihr heute wieder am Start seid.

00:00:46: Ich freue mich aber vor allem das du heute am Start bist liebe Sharon denn Du bist meine heutige Gästin in der Episode.

00:00:56: Ich stelle dich nochmal ganz kurz vor herzlich willkommen Dr.

00:00:59: Sharon Brehm.

00:01:00: Du bist Parti-Rapeuten, du bist Spiegelbestsellerautoren Du bist eine unfassbar coole Rakete.

00:01:09: Das weiß ich nämlich ganz genau, weil wir zwei haben schon einmal eine Episode für diesen Podcast aufgenommen.

00:01:15: Damals im Januar war das und da ging es um Sex nach der Geburt.

00:01:20: heute sprechen wir aber über ein ganz anderes Thema.

00:01:23: herzlich willkommen.

00:01:24: schön dass du da bist liebe

00:01:25: Frieda.

00:01:26: Ich freue mich so dass sich wieder da sein darf.

00:01:28: das wird so ne schöne tolle Aufnahme.

00:01:30: und das thema Ja,

00:01:35: das hattest du im Vorgespräch gesagt.

00:01:37: Du kennst genau und damit tieserst du es auch schon an!

00:01:40: Du magst Konflikte und ich so oh mein Gott... Das wird eine spannende Episode denn heute geht es genau darum.

00:01:46: Es geht um Konflkte, es geht um

00:01:48: ja

00:01:49: dass das Thema dass viele Paare nach der Geburt ihres ersten Kindes überrascht und auch oft verunsichert nämlich das Streiten In der ersten Zeit als Familie in dem Konstrukt-Familie.

00:02:02: Was passiert, wenn sich mit dem Baby plötzlich neue Rollen und Erwartungen und Bedürfnisse etabliern?

00:02:09: Und auch das eigene Selbstverständnis so ein bisschen verändern?

00:02:12: Und warum entstehen gerade nach der Geburt eines Kindes so viele Konflikte über Erziehung, über Alltag oder Verantwortlichkeiten?

00:02:21: Naja!

00:02:22: Wie gelingt es letztlich trotz vor allem des Schlafmangels nicht zu einem Dämon zu... werden und neuen Herausforderungen miteinander eben irgendwie im Gespräch zu bleiben, anstatt sich voneinander zu entfernen.

00:02:32: Und darüber sprechen wir heute mit dir Dr.

00:02:35: Sharon Brehm!

00:02:36: Und vielleicht stellst du dich noch einmal ganz kurz persönlich vor...

00:02:40: Also was kann ich noch ergänzen?

00:02:42: Ich darf ab März habe ich ein Studio für Emotionsregulation in München.

00:02:48: Was einfach ein ganz wichtiger Punkt für mich ist, ich liebe die Liebe Und ganz wenige von uns haben wirklich in der Schule gelernt oder überhaupt gelernt, was es dann zum guten Streiten braucht.

00:03:02: Oder wie auch eine Beziehung langfristig liebevoll lebendig glücklich sein kann und auch was wir mit Emotionen machen.

00:03:09: Spannend!

00:03:10: Wenn du sagst, du glaubst das Liebe eine Fähigkeit ist, sprich das Liebe einer Fähigkeiten ist die man erlernen kann, die man trainieren kann?

00:03:19: Na da kommen wir später nochmal Janssicher drauf.

00:03:21: Bevor wir in die Thematik reinsteigen, wollen wir dich auch noch mal kurz von der persönlichen Seite kennenlernen und wir haben fünf schnelle Fragen an dich Sharon.

00:03:29: Hast du Bock?

00:03:30: Bist du... Na klar!

00:03:31: Ich freu mich auch schon.

00:03:33: Okay dann.

00:03:35: Dann legen wir los, Sharon.

00:03:36: Morgenmensch oder Nachtäule?

00:03:38: Ganz klar morgenmensch.

00:03:39: Du?

00:03:40: Oh ich auch

00:03:41: Auch hundert Prozent.

00:03:42: Ich bin heute um fünf Uhr aufgestanden, ich liebe die Ruhe am Morgen, wo mich keiner näher.

00:03:46: Ich kann das total gut nachvollziehen, da ist es noch so ruhig, der passiert nichts und man hat den ganzen Tag vor sich.

00:03:52: Ja genau, es ist irgendwie eine vielversprechende verheißungsvolle Zeit der Morgens.

00:03:56: Das finde ich immer ganz prima.

00:03:57: Wenn man da Ordnung geschaffen hat dann wird der Tachwart Speaking of Ordnung.

00:04:02: Ordnung oder kreatives Chaos?

00:04:03: Was bist du?

00:04:04: Kreatives

00:04:05: chaos!

00:04:06: Wirklich?!

00:04:07: Guck mal... Ja also ich glaube andere finden mich sehr strukturiert Aber ich hab das Gefühl, dass ich chaotisch bin.

00:04:14: Na ja, ist gut!

00:04:14: Selbstvernehmung und Fremdverneemungen sind ja auch meistens zwei unterschiedliche Verschuhe.

00:04:17: Genau, genau.

00:04:19: Popcorn ganz wichtig – süß oder salzig?

00:04:22: Beides.

00:04:23: Aha!

00:04:24: Ja, das finde ich gut.

00:04:25: Du bist eine Kompromissbereitschaft im Maus.

00:04:27: Das find' ich gut...

00:04:28: Ja, man muss sich ja nicht immer entscheiden manchmal schon aber manchmal eben auch nicht.

00:04:33: Ich bin zum Beispiel gar nichts davon.

00:04:35: Ich bin die Nacho-Chipsmause.

00:04:36: Das bin ich.

00:04:37: Ach du bist Nacho

00:04:38: Chipsafe.

00:04:39: Und welche Salzer?

00:04:42: Käse-Daisalzer oder eher diese Folgen?

00:04:44: Nein, lieber

00:04:45: diese Käse.

00:04:45: Aber ich finde die diese fiese Käsesauce, die es im Kino gibt, die finde ich wirklich so verboten lecker ist mein guilty pleasure stehe ich mega drauf!

00:04:54: Was darf bei dir liebe Sharon auch mal unperfekt bleiben ohne dass es dich stresst?

00:04:59: Weißt du was?

00:05:01: an meinem Perfektsynismus arbeite ich?

00:05:02: deswegen darf alles unperfect bleiben.

00:05:04: Ich glaube wir Menschen sind erstmal perfekt Und die Idee, dass wir irgendeine Sache irgendwann perfekt bekommen, das dürfen wir loslassen.

00:05:13: Cool!

00:05:14: Sehr weise.

00:05:15: und letzte Frage.

00:05:16: Magst du Routinen?

00:05:18: Sogar sehr.

00:05:19: Hast du Routine so eine Morgenroutine oder Abendroutine?

00:05:22: Ja ja.

00:05:22: Morgenroutine eigentlich auch Abendroutin.

00:05:25: Ich meine mit dem Kind kommt ne Routineabend sowieso früher oder später.

00:05:29: aber morgenroutine ist eben sowieso früh aufstehen Glas Wasser und dann in Ruhe ein Kaffee trinken.

00:05:36: Ja, to-do Liste würde ich es nicht nennen.

00:05:38: Aber so ein Struktur des Tages durchgehen und dann kann ich mit einem klaren Kopf... Wenn ich verpenne was passiert, dann ist der Tag nicht gut meistens.

00:05:47: Also wenn ich diese Routine morgens habe, wird der Tag meist gut irgendwie.

00:05:53: Ich höre auch von vielen und mir geht's ähnlich.

00:05:55: Wenn ich morgens diese halbe Stunde, zwanzig Minuten oder zehn Minuten für mich hatte, dann hab' ich an diesem Tag überhaupt irgendwas für mich

00:06:02: gemacht.

00:06:03: Genau!

00:06:04: Es ist genau das und es ist auch etwas, was ich in der Partnerschaft seit wir ein Kind bekommen habe.

00:06:10: Und damit kommen wir jetzt schon zu unserem Thema.

00:06:12: Was ich gemerkt habe, was extrem wichtig für mich ist dass ich diese Zeit für mich habe weil ich dann halt auch schon größeren Grundentspannung am Morgen bin, weniger gestresst reingehe und somit auch weniger Konflikte letztlich in den ersten Stunden des Tages entstehen.

00:06:30: Weil ich habe die Erfahrung selbst gemacht – viele Paare erzählen mir das im befreundeten Umfeld

00:06:37: -,

00:06:38: dass man sich recht viel plötzlich streitet, viel mehr vielleicht sogar als zuvor nach der Geburt eines Kindes.

00:06:46: Das ist etwas, was ich am eigenen Körper auch erlebt habe.

00:06:50: und meine Frage an dich.

00:06:52: Meine erste Werte ist das aus deiner Sicht eher die Regel oder ist es eher eine Ausnahme?

00:06:57: Also ich glaube wir können ja immer wieder mit unserem Partner unserer Partnerin in den Konflikt gehen, in die Auseinandersetzung Und gerade Zeit nach der Geburt des ersten Kindes bedeutet so viel Veränderung.

00:07:10: Ich verändere mich du veränderst mich untererst einfach noch ein drittes neues Wesen im System.

00:07:16: da kann es auch schon mal zu einem Konflikt kommen.

00:07:19: Das heißt, sollte man sich streiten oder vermehrt streiten ist das noch kein Grund zu sagen oh Gott, ich bin mit der falschen Person zusammen.

00:07:27: Das habe ich hier nur gemacht

00:07:28: und ich meine, ich ahne schon so ein bisschen warum das so ist.

00:07:33: wie gesagt Ich hab ja die Erfahrungen selber gemacht Und ich erzähle dir nachher auch noch so ein bißchen wie ich vielleicht den Umgang gefunden habe.

00:07:39: bisher.

00:07:39: bis hierhin Ist ja immer eine Reise

00:07:43: aber

00:07:45: Was sind so deine Takes?

00:07:46: Warum verändert sich der Streit nach der Geburt, warum ist er vielleicht auf einer anderen Art verletzend und welche Streitpunkte tauchen besonders häufig auf.

00:07:54: Das eine ist natürlich die Vorstellung von mir als Mutter, von dir als Vater, von Familie, die sind plötzlich ganz präsent!

00:08:07: Davor, ohne Kind muss ich mir natürlich keine Gedanken darüber machen.

00:08:10: Wer möchte ich denn als Mutter sein oder als Vater?

00:08:13: Und dann wenn dann aber ein kleines Kind da ist und kleines Wesen, dann geht es darum das zu leben.

00:08:19: Manchmal kommt nämlich noch dazu neben den vielen Ideen die man so hat als Mutter schlägt er halt auch der Realität ein.

00:08:26: Das heißt, und das kennen viele Mötter, die sich sagen.

00:08:28: Ach wenn ich ein Kind hab', dann sitzt es nie vom Fernseher.

00:08:31: Es wird immer gesund gegessen und

00:08:32: wir haben immer

00:08:33: nur was auch immer.

00:08:36: Und dann hast du so'n kleines Wesen und denkst dir ja genau...

00:08:40: Genau!

00:08:41: Ja genau, das ist doch öfter mal vom Fernsehen oder so.

00:08:46: Genau und das ist überhaupt.. ist man vielleicht selbst von sich enttäuscht oder unzufrieden.

00:08:51: Oder von der anderen Person, wenn man selbst gibt es sicher schon zu neunzig Prozent Mühe und der andere macht dann vielleicht gar nicht so mit.

00:08:57: Man sich selber das so vorgestellt hat.

00:09:00: Das kommt quasi noch dazu neben den Rollenvorstellungen dass auch dann zum Klärsch zwischen Realität und dieser Vorstellung entstehen.

00:09:07: Zweiter Punkt wir haben andere Ressourcen.

00:09:11: Das heißt wie schlafen weniger?

00:09:13: Und die wenigsten Leute sind unausgeschlafen ein Sonnenschein.

00:09:17: Und wenn neben dem, ich hab wenig geschlafen vielleicht auch keine Ahnung wann ich das letzte Mal was gegessen habe kommt.

00:09:23: Und dann auch noch ah ok zum Sport kann ich eigentlich auch nicht gehen weil ich noch im Wochenbett liege oder mein Körper hat sich noch verändert und der... Dann fehlen da plötzlich Ressourcen und dann streiten Paare auch gern mal über diese Ressoursen.

00:09:39: Das ist auch etwas, was ich vor allem in den ersten Jahren festgestellt habe.

00:09:43: Es ging häufig auch so ein bisschen um das Überbieten.

00:09:45: Wer hat weniger geschlafen?

00:09:46: Wer hat mehr gemacht?

00:09:47: Wer halt irgendwie zuletzt die Windel gewechselt und so weiter und sofort?

00:09:50: Also dass man plötzlich in so eine komische Konkurrenzdynamik – obwohl wir eigentlich im Team sind!

00:09:56: die am gleichen Strang ziehen, nichtsdestotrotz geht.

00:09:59: Ich finde bei diesem Thema wenig Ressourcen geht es auch häufig um so diese Zurückerarbeiten von Ressorten im Sinne.

00:10:05: also man verargumentiert so welche ressourcen jetzt angegriffen sind und wie viele ressource man jetzt wiederum dränglichst braucht und mehr braucht als der Partner oder die Partnerin.

00:10:14: Und das zum Beispiel ist etwas was mein Mann und ich mittlerweile ganz vehement abgelegt haben.

00:10:19: Also ganz aktiv so dass wir gar nicht eben immer in dieses ständige vergleichen gehen wer jetzt gerade mehr macht weil so funktionieren Teams generell nicht Also, dass man aufwiegelt.

00:10:30: Das hat irgendwie was Toxisches und das haben wir zum Beispiel in den letzten Jahren ganz gut ablegen können, weswegen der Streit auch weniger geworden ist.

00:10:37: Wir habt jetzt geschafft!

00:10:38: War das ja total die Ressource?

00:10:40: Ich glaube es waren Aktives sich darauf einlassen also wie so eine Art Handshake, dass wir das nicht mehr machen.

00:10:51: Und wenn wir in die Falle tappen, dass wir uns aktiv ermahnen ist nicht mehr zu tun.

00:10:57: Selbst wenn ich es denke manchmal spreche ich's nicht mehr aus weil ich mir auch selber nicht in dieser Rolle gefalle die dann so herauspickt was der Mann weniger gemacht hat oder so.

00:11:07: das ist etwas was einfach Also was ja unfair ist und was auch häufig damit einhergeht, dass man nicht anerkennt, was der Partner oder die Partnerin macht.

00:11:17: Weil vieles läuft ja auch manchmal im Hintergrund und dann sehe ich das gar nicht.

00:11:20: Weißt du, was ich meine?

00:11:21: Ja voll!

00:11:22: Voll was du sagst.

00:11:24: Wir haben eine ganz bewusste Entscheidung gefällt, was so schön und so wichtig ist Und auch manchmal wir nehmen uns zurück... Ich nehme mich zurück.

00:11:31: Auch wenn es gerade meine weiß ich, dass es einfach nicht hilft.

00:11:35: Genau, es ist nicht hilfreich für die Situation.

00:11:37: Es ist auch nicht hilfreig um beispielsweise meine Bedürfnisse zu kommunizieren oder in Anführungszeichen Ziel zu gelangen dass nämlich der Partner vielleicht dann doch irgendetwas übernimmt oder macht oder so.

00:11:47: weißt du was ich mein.

00:11:49: und deswegen also das war etwas was wir ganz lange Betrieben haben.

00:11:54: Ich glaube sehr unbewusst und daraus ist meistens Streit entstanden, wenn wir... Und ich habe auch festgestellt und da hab' ich mir nämlich gar nicht gut drin gefallen.

00:12:02: Wir haben sowas so Na, ich hab jetzt zuletzt mal die Jetzt bist du mal dran?

00:12:06: So das haben wir vor anderen Freundinnen ausgetragen und das gefällt mir gar nicht!

00:12:10: Das habe ich auch gemerkt dass das Unbehagen bei anderen Menschen so ein bisschen ausgelöst hat weil man möchte ja gar nicht irgendwie Teil von diesem offen dargelegten Konflikt sein.

00:12:18: Und ich glaube, das hat mir auch total geholfen.

00:12:21: So ein bisschen zu spiegeln wie andere Leute das gerade wahrnehmen, weil meistens ist es irgendwie immer ein bisschen kleinlich, weißt du?

00:12:27: Wenn man so anfängt sich zu vergleichen.

00:12:29: Total und man pichst so ein bisschen...

00:12:32: Ja genau!

00:12:32: Es ist so gemein.

00:12:34: Und plötzlich geht's auch gar nicht mehr um was es wirklich geht nämlich dieses eigene tiefste Bedürfnis.

00:12:41: Und egal wie viel der andere geschlafen hat, selbst wenn er fünf Stunden mehr geschlaft oder fünf Stunden weniger geschlafert hat.

00:12:46: Es kann sein dass du trotz dem Müde bist, obwohl du mehr geschlafst.

00:12:51: Oder es kann sein das du heute trotzdem Unterstützung brauchst, obwohl die anderen Personen heute besonders aktiv waren.

00:12:58: Genau so ist es.

00:12:59: und das eine andere Sache, die man Mann und ich auch irgendwann gemacht haben zumindest in der Zeit als wir eben noch einen Neugeborenes, beziehungsweise sehr viel unruhigeren Schlaf hat.

00:13:09: mittlerweile ist meine Tochter Vier.

00:13:11: Da ist es einfach ein bisschen was anderes auch da.

00:13:13: sie wacht morgens auf und irgendwie wir schlafen jetzt nicht irgendwie die Nächte alle komplett durch aber es ist einmal etwas anderes als noch damals als Baby Und wir haben gesagt was in der Nacht passiert das bleibt in der nacht Was wir uns an den Kopf werfen In der Nacht, weil man wird ja manchmal nachts wenn man keinen Schlaf hat wirklich zu einem Dämon und sagt echt gemeine Sachen.

00:13:34: Und es bleibt einfach am nächsten Morgen muss es verpufft sein.

00:13:37: wir verzahlen uns das was in der Nacht gesagt wird und was in den Nacht passiv bleibt in der Nacht.

00:13:41: Das trifft gar keine Aussage über die Beziehung selber.

00:13:47: Also was ich höre ist da ganz viel Entscheidung und ganz viel Emotionsregulation.

00:13:52: also da kommt eine Emotion hoch Da ist ein Wut oder auch ein, fast vielleicht sowieso ein Gräu oder eine Eifersucht.

00:14:00: Oder was auch immer da an Emotionen mitköpfen und ich habe für mich Strategien und Wege gefunden um damit umzugehen.

00:14:08: Und das ist glaube ich etwas wenn man das vor dem ersten Kind noch nicht gemacht hat dann wird man in dieser ersten Zeit wirklich auch dahin geschubst zu lernen.

00:14:19: Was brauche ich denn um gut mit meinen eigenen Emotionsumzügen?

00:14:22: Wie kann ich denn da gut mit mir selbst in Verbindung sein?

00:14:25: kann es sein, dass ich anstatt in der Wut zu sein lieber in die Dankbarkeit gelehrt.

00:14:30: Dann tatsächlich ist Dankbarkeits ein wie so'n Gegenmittel gegen Gräufe.

00:14:36: oder mache ich das Sport?

00:14:38: Oder erlaube ich mir, dass Leute durch so Mütter kennen das und damit die Kerze auspusten?

00:14:45: Also was mach ich denn da, damit's mir gut geht mit den Emotionen?

00:14:48: Ich

00:14:48: glaube Entscheidungen treffen ... Das ist das, was einem so ein bisschen die Kontrolle auch zurückgeben kann innerhalb meiner partnerschaftlichen Beziehung.

00:14:59: Aber glaubst du, dass man sich so etwas im Vorhinein schon überlegen

00:15:07: kann?

00:15:08: Weil ich glaube, die Konflikte kommen halt allnaturell und man muss dann eben anfangen, sich anzupassen.

00:15:15: weißt Ich kann mir nicht vorstellen, dass mein Mann Benni und ich schon im Vorhinein solche Absprachen hätten treffen können.

00:15:23: Ohne die Erfahrung eigentlich zu haben!

00:15:26: Ich glaube es ist so beides.

00:15:28: Es ist zum einen tatsächlich mal zu überlegen was könnten wir machen?

00:15:32: Was kann man davon schon jetzt üben?

00:15:35: Ich meine Emotionsregulationen kann ich auch ohne Kinder üben.

00:15:39: Konflikte kann ich ja auch ohne Kind üben.

00:15:42: Dafür muss ich mich noch nicht in diese Situation reinbegeben haben auch im Loslasten von Gräu oder dem Lernen, wie kann ich meine Bedürfnisse denn kommunizieren und die auch hören von der anderen Person ohne da in eine Konkurrenzsituation zu gehen.

00:15:57: Das sind Sachen, die kann ich mir davor zumindest mal anschauen.

00:16:01: Und dann braucht es ganz viel Mitgefühl weil selbst egal, wieviel Ich da geübt habe das sind Ausnahmesituationen.

00:16:09: und dass da Menschen nicht immer so reagieren wie sie's am liebsten würden ist auch klar.

00:16:15: Wenn ich aber anfange, mich dafür noch keine Ahnung zu rügen oder mich kleinzumachen und sagen, Mensch, ich will doch anders revieren, warum bin ich jetzt so eine Hexe, so ein Tragiker?

00:16:28: Dann hilft es halt auch niemanden!

00:16:32: Was passiert denn wenn Paare versuchen einfach so weiterzumachenden Anführungszeichen wie zuvor und auch Versuchen an alten Mustern dem alten Flow innerhalb der Beziehung irgendwie festzuhalten.

00:16:50: Was gab es so, was da passiert?

00:16:51: Also ich glaube das eine was helfen kann ist sich bewusst zu machen dass das Sachen sind die auf alle Fälle schön sind und wünschenswert.

00:17:00: diese Bedürfnisse oder diese Wünsche die damit verbunden sind.

00:17:04: Das macht ja niemanden zum schlechten Menschen.

00:17:08: Und gleichzeitig... und das ist manchmal nicht so leicht.

00:17:14: Sind wir gerade in einer Phase die in der es Veränderungen gibt.

00:17:18: Das heißt nicht, dass es nicht irgendwann wieder kommen kann.

00:17:22: Aber wenn ich mich quasi gegen die Veränderung so streube, dann wird's oft härter!

00:17:30: Also ich merke bei Pan, die ich begleite für diejenigen, die sich darauf einlassen und sagen Ich hab' mich als auf das Kind...ja, ich habe mich für dieses Leben mit Kind entschieden Und ich nehme das an – Mit allen Höhen und Tiefen Und ich lehne mich rein.

00:17:46: Für die ist es oft viel leichter, als für diejenigen, die an den Vergleich gehen mit dem alten Leben.

00:17:53: Aber ich weiß auch, dass das nicht so leicht ist, das dann zu akzeptieren.

00:17:56: Das ist immer leicht gesagt von außen.

00:17:59: Akzeptiere einfach, dass es gerade nicht so ist und du denkst, naja, es halt nicht so war halt schön dafür.

00:18:04: Ja

00:18:04: genau!

00:18:06: Auch das für mir persönlich zwischenzeitlich sehr schwer also ... Ich bin sowieso ein recht freiheitsliebender Mensch Auch innerhalb einer Beziehung ohne Kind.

00:18:18: und dann die Erwartungen und Vorstellungen, die mein Mann auch an mich hatte.

00:18:23: nun nicht nur als Partnerin, sondern auch neuerdings als Mutter.

00:18:27: Das war ein krasser Angleichungsprozess den wir da irgendwie durchlaufen mussten.

00:18:31: Auch so ein bisschen zu verstehen welche neuen Denkmuster sich bei ihm etabliert haben.

00:18:35: und ich glaube Erwartungen an den gegenüber an die Partner oder die Partnerinnen das ist sowieso immer das Ding was ganz dringend besprochen werden muss weil Ich glaube beim Entload zum Beispiel der sind wie Frauen generell immer ein bisschen in der Überbelastung.

00:18:52: Das sehe ich auch in unserem Alltag.

00:18:54: Ich habe es gerne ordentlich im Haushalt, ich stelle sowieso recht hohe Leistungsansprüche an mich – ich denke auch an super viel.

00:19:01: mein Gehirnrad hat quasi immer und es passiert schon durchaus dass ich dann wütend werde Wenn ich meinen Mann um Hilfe bitten muss, anstatt dass er sofort quasi sieht was ich brauche.

00:19:14: Also das ist so ein typisches Denkenmuster, also entschuldige mal muss ich hier mit der Abrissbühne kommen damit du checkst wie krass ich gerade rödel und du sitzt hier an deinem Handy während ich hin-und herrscht habe und manchmal mache ich das auch sogar So ein bisschen, sodass ich so richtig laut meine Hacken ins Paket haue.

00:19:32: Damit er jetzt ahnt dass ich hier gerade zu tun habe und er mir nicht nur helfen weil ich finde das Wort Helfende sowieso scheiße.

00:19:38: eigentlich ist genau so sein Job.

00:19:40: Dass er jetzt irgendwie auch etwas.

00:19:42: andererseits ist es halt auch etwas was mein Anspruch an meinen Lebensraum ist das ordentlich ist und so weiter.

00:19:47: Ich kann halt fünf gerade nicht fünf gerade sein lassen.

00:19:50: Das ist etwas was einfach generell in meiner Persönlichkeit so strukturiert ist Und mein Mann kann halt sehr gut sich Pausen nehmen.

00:19:59: Das muss ich auch einfach neidlos anerkennen, das finde ich total bewundernswert am Ihnen.

00:20:03: Also das heißt... Meine Anwaltungen an mich selber kann ich nicht unbedingt eins zu eins an meinen Mann stellen.

00:20:08: Es ist ja eben auch die Kompromissbereitschaft, die da halt relativ wichtig ist.

00:20:11: Das heißt, ich versuche dann auch mit so ein bisschen runterzuregulieren und irgendwie sagen na gut okay, weil ich jetzt möchte dass es hier ordentlich ist, dann ist das auch mal ein bisschen mein Problem.

00:20:19: Ja?

00:20:19: Es ist so einen Chancen zwischen einerseits wir müssen natürlich beider gleiche Menge an Aufgaben irgendwie machen.

00:20:25: aber es ist auch nicht so, dass meine eigene Anspruch unbedingt für ihn gelten darf.

00:20:29: So.

00:20:30: Das Thema Haushalt ist auch ein bisschen, ist auch gemein.

00:20:36: Ich habe das bei ganz vielen Paaren, ich bin da mal reingegangen und habe ein bisschen nach recherchiert.

00:20:42: Also Frauen werden einfach anders bemessen daran wie sauber ihr Wohnort ist.

00:20:49: Da gibt es auch einen Experiment, das nennt sich glaube ich die clean room experiment und man hat dann gesehen okay der ist in unaufgeräumter Raum.

00:20:57: Und was denke ich mir über die Frau, wenn das ihr Raum ist?

00:21:01: Was denke ich über einen Mann?

00:21:02: und Frauen erleben einfach viel mehr negative Vorurteile, Bewertungen.

00:21:07: Wenn sie in einem nicht so sauberen ordentlichen Zuhause sind.

00:21:12: Und dieses Wissen merke ich bei meinem Pan hilft dass viele Männer zumindest das Argument loslassen naja du bist halt einfach ordentliche und es ist ein Prozess vor allem dieses Thema Mental Lord weil ich merke, wenn dann eine Person zu Hause bleibt.

00:21:31: Dann weiß die schnell mehr was an Kindersachen so nötig ist als die andere Person.

00:21:39: also nehmen wir an du weißt dann kann dann was jetzt in den ersten Wochen zuhause.

00:21:42: natürlich weißt du wo die Windeln sind Du weißt wo das Fläschchen ist Du weisst wo dies und wo ihn ist Und du weisst auch keine Ahnung welche Impfung ansteht wer oder Kinderarzt wie die Freunde sind.

00:21:53: Das alles hast du eh schon im Kopf Alles mental laut Und die andere Person hat dieses Wissen einfach noch nicht.

00:21:59: Und dann fliegt die nach, was sie erstmal normal ist.

00:22:02: Aber auch diese Nachfragen bedeutet für dich ja Arbeit!

00:22:05: Weil du in deinem Kopf nachschauen musst wo es in dieser Information

00:22:08: ist.

00:22:10: und dann gibst du der anderen Person oder das so anstellen gibst zu den anderen Personen diese Info... Dann hat die aber das nicht wirklich verinnerlicht und fragt dich das nächste mal wieder.

00:22:19: Und irgendwann kommst du zum Punkt ob ich's jetzt selber mache?

00:22:22: Oder ob ich dir sage is ja fast

00:22:23: das gleiche

00:22:25: Und dadurch bleibt aber der Mental Lord ganz oft bei der Person, die eben anfangs zu Hause

00:22:30: ist.

00:22:30: Ja genau.

00:22:31: Total wichtig.

00:22:32: also das ist auch... Ich hab manchmal das Gefühl es ist beim Mann wie so eine Werkseinstellung dass er erst einmal fragt bevor er überhaupt guckt.

00:22:38: Er hat sowieso einen relativ eingeengtes Blick während meines Erachtens Also ich hab ja Flasche steht direkt vor ihm und da seht sie nicht.

00:22:45: Aber das ist etwas worüber wir uns auch richtig, richtig häufig früher mehr gezeigt haben als heute.

00:22:54: Weil wir auch da... Wenn ich emotional gerade aufgerieben bin dann gilt das alles nicht was ich jetzt sage aber wenn ich morgens meine Routine gehabt habe und irgendwie ein guter Tag ist und vielleicht grade nicht PMS hab' und ich satt bin und einen Kaffee getrunken habe also in all diese Voraussetzungen erfüllt sind Dann kann ich mittlerweile ganz gut damit umgehen dass er halt gerne erst einmal fragt Ich glaube es ist etwas was eher Ja, sehr unüberlegt meistens tut.

00:23:22: Weil er selber gerade irgendwie in super vielen Gedanken ist und zu schnell die Frage raus haut bevor er jetzt so wirklich geguckt hat.

00:23:30: aber es ist etwas da, meine Güte kann ich auch irgendwie mitleben wie gesagt unter der Voraussetzung dass sich Saat ausgeschlafen und den Kaffee getrunken haben.

00:23:40: Was Anna Klienten von mir geholfen hat Ist das echt auszuhalten?

00:23:43: Dass sie also zu sagen Schau selber nochmal ja Und Also, das hilft tatsächlich.

00:23:51: Ja!

00:23:51: Weil dass es einem wenig kennt... also das kennt man auch als Frau wenn ich mit jemandem durch die Stadt laufe und die Person kennt den Weg Und dann muss ich nicht schauen wo ich nach links oder rechts, du könntest mich danach eigentlich in der Stadt einfach aussetzen.

00:24:04: Hundert Prozent?

00:24:06: Ich weiß genau was du meinst, so

00:24:08: Oder?

00:24:09: So, wenn jemand anderes die Führung übernimmt und dieses schöne Gefühl, ich lass hier einfach los Das darf jetzt eine andere Person.

00:24:15: Und ich frage einfach, wann müssen wir jetzt hier links und müssen wir hier rechts?

00:24:19: Und die Person hat die Idee... das ist ein schönes Gefühl!

00:24:22: Wir meinen es dann gar nicht böse.

00:24:24: So keine Ahnung wo wir da links oder rechts oder wie viele Ampen mit rüber gelassen sind.

00:24:29: Aber genau das ist das Gefühl oder das was bei der anderen Person passiert wenn sie immer nur dich fragt Ah,

00:24:35: das heißt bei ihnen setzt sich dann halt auch so ein warmes wohliges Gefühl ab wie wenn ich hinterhertrotte.

00:24:39: Wenn jemand den Weg kennt... Das ist ein supergeiles Beispiel!

00:24:43: Weil man muss ja gar nicht sich selber anstrengen und es ist quasi sehr menschlich, dass man sich dann sagt, oh, da lass ich mich fallen.

00:24:50: Okay, also ich mach das nämlich manchmal auch.

00:24:54: Ich glaube, ich mache es allerdings immer noch so ein bisschen patronising wenn nicht mein Mann als Antwort gebe, wenn er sagt wo ist das?

00:24:59: und dass wenn ich dann sage du mein Schatz?

00:25:01: Ich glaube du schaffst das da selber nachzugucken vielleicht ist das ein bisschen... Vielleicht sag' ich das nächste Mal einfach mal ein bisschen weniger wertend, dass er selber gucken soll!

00:25:11: Ich meine ich besitze trotzdem relativ gebannt daneben und frage mich nach findet erst aber vielleicht nimmt es mehr auf eine lange Sicht dann so ein bissel diesen mental load.

00:25:19: nah

00:25:20: Also man muss dann zwar in Ordnung damit sein, wenn Sachen anders gemacht werden als man sieht.

00:25:23: Aber ich erlebe bei so vielen die Erleichterung!

00:25:28: Ja, ich musste nicht die Entscheidung fällen.

00:25:30: Welches Kleid jetzt?

00:25:31: Oder welcher Schuh oder welche Jacke?

00:25:33: Auch ein super wichtiger Punkt und ich glaube darin liegt eben auch die Chance des Kofflektes.

00:25:39: dazu kommen wir gleich nochmal.

00:25:41: Und es ist auch ein superwichtiger Punkt in die Akzeptanz zu gehen dass Dinge anders gemacht werden als ich sie selber machen würde so schwer zu akzeptieren.

00:25:48: meines Erachtens weil excuse mich aber ich mache die Sachen halt auch großartig.

00:25:57: Wir kommen gleich noch zu dem Teil, wo Chancen liegen im Thema Streit und Konflikt.

00:26:05: Aber vorher widmen wir uns der Frage der Episode.

00:26:09: Wir erstellen immer pro Episode eine kleine Umfrage bei Spotify, wo ihr als Hörerinnen abstimmt könnt.

00:26:16: Das sind ganz einfache Ja-Neinfragen!

00:26:18: Und wir freuen uns immer total wenn ihr daran teilnehmt weil es auch ein bisschen ein Indikator dafür ist wie ... und wie so Dinge wahrgenommen werden, je nach Thema eben der Episode.

00:26:32: Und heute ist die große Frage hat sich dein Streitverhalten nach der Geburt deines Kindes mit deinem Partner oder deiner Partnerin verändert?

00:26:42: Bei mir ist ein ganz klares Hup!

00:26:44: Ich bin gespannt, wie ihr so abstimmen wird.

00:26:47: Und Streit ist ja per se ein Wort ... wovor man sich auch manchmal so ein bisschen Scheut, Konflikt ist ja auch negativ behaftet.

00:26:58: Aber ein Streit innerhalb der Beziehung bedeutet ja nicht unbedingt dass es sich gleich um eine Beziehungs-Krise handelt.

00:27:09: Findest du das Streiten per se etwas Negatives ist oder liegen da deines Erachtens eben auch Chancen?

00:27:17: Ich glaube was viele von uns gelernt haben ist das Konflikte bedeuten dass ich was von mir verliere.

00:27:25: Also entweder ich drück mich durch, also wenn ich quasi mich durchsetze das fühlt sich für die meisten Leute seltsam an vor allem wenn sie sagen ich möchte eigentlich eine Beziehung auf Augenhöhe.

00:27:34: Ja!

00:27:34: So ich habe dann vielleicht mein Willen und mein Wunsch bekommen aber es fühlte sich nicht an als wäre das gut gewesen.

00:27:40: oder Ich hab' mich so angepasst klein gemacht.

00:27:44: Dann weiß ich zwar ich mache das für die Harmonie Aber ich bin mir selber nicht treu geblieben Und dieses Gefühl führt bei vielen dazu, dass sie eigentlich keine Lust haben auf Konflikte.

00:27:55: Und jetzt komme ich und sage, ich finde Konflikte eigentlich toll oder vielleicht müsste ich eher sagen auseinandersetzen?

00:28:03: Weil das was ich quasi in meinem Alltag mache als Partherapeutin aber auch bei mir zu Hause da geht es ganz viel um den Konsens.

00:28:10: Und Konsens braucht Arbeit, das braucht ... Ich öffne mich, ich sag dir wirklich wie's mir geht!

00:28:15: Ich mach' mich verletzlich... auch offen für deine Perspektive und dafür, dass wir was ganz Neues kreieren.

00:28:23: Das braucht ein bisschen mehr Zeit, mehr Rauben, mehr Offenheit, mehr Verletzlichkeit aber ich finde das so eine Art von Kreativität die wunderschönen neue Lösungen so mitbringen

00:28:34: kann.".

00:28:45: der Nährboden für einen Angleichen aufeinander zugehen.

00:28:54: Das ist total cool, woran erkennt man denn deiner Meinung nach einen gesunden Streit?

00:29:00: Also ein Gesundengeschreiter kennt man zum Beispiel daran dass sich beide gehört fühlen.

00:29:06: Ich hatte das Gefühl, dass du mich verstanden hast und ich habe auch das Gefühl dass ich mehr von dir verstanden hab!

00:29:11: Ich habe jetzt eine Information.

00:29:14: Die wusste ich vielleicht noch mal, aber jetzt hab' ich sie vielleicht in einer anderen Form gesehen oder das hat sich vertieft.

00:29:18: Aber die war wirklich, wirklich neu!

00:29:21: Das heißt...das ist so ein Punkt?

00:29:23: Das Zweite ist...das klingt jetzt so einfach, aber die Abwesenheit von Verletzungen.

00:29:28: Jaaa....Das

00:29:29: ist schwer.

00:29:30: Das

00:29:30: Schwer?!

00:29:31: Weil wir im Konflikt oft irgendwie die kleinen und großen Waffen rausholen.

00:29:36: Aber wenn ich es schaffe dass wir in der Auseinandersetzung eine Meinungsverschiedenheit gehen ohne dass ich deine Meinung kaputt machen muss oder weglaufen muss, weil ich das nicht aushalte.

00:29:46: Dann kann es richtig gesund und schön

00:29:48: sein.".

00:29:49: Das ist nämlich genau das Ding!

00:29:52: Ich habe das Gefühl dass beispielsweise ein Streit bei uns in der Beziehung passiert und da passieren auch Verletzungen und dann muss kurz Zeit vergehen und erst kommen wir zu dem Konflikt oder zur Auseinandersetzung wie du es vorhin auch.

00:30:10: Tituliert hast.

00:30:11: also dass man da erst eigentlich anfängt die eigenen bedürfnisse zu formulieren und vorher steht halt häufig der steig der krach das Und damit ein hergehend häufig irgendwie eine verletzung einer gemeinheit die ausgesprochen wird.

00:30:25: Ein vorwurf, der viel zu emotional rübergetragen wurde wie ja was kann man als paar auch konkret tun?

00:30:32: Also in meinem kopf was wirklich hilft ist wir sind ein team und wir gewinnen nur wenn wir gemeinsam gewinnen.

00:30:38: also Wir hatten vorhin dieses Beispiel mit Mental Low.

00:30:42: Und was man dann viele Paare machen und das macht niemand absichtlich, um die andere Person zu verletzen.

00:30:47: Aber es passiert ... Man ist vielleicht wütend, weil man keine Energie hat.

00:30:51: Dann fühlt man sich abhängig von einer anderen Person.

00:30:54: Wenn ich die Sachen alleine mache könnte, würde ich sie alleine machen aber ich brauch dich da oder ... Ich hab das Gefühl eigentlich, siehst du mich gar nicht.

00:31:01: Aus diesem Mix an Emotion kann's sein dass ich zynisch werde, dass ich beleidigend werde dass ich in so eine überstiegene Unabhängigkeit gehe.

00:31:13: Ich brauche überhaupt nicht und schließe dich dann ein bisschen raus oder dass ich dem anderen keine Wertschätzung mehr gebe, weil das was die andere Person macht eh nicht so toll ist wie das was ich gemacht habe.

00:31:27: Und so klar war auch, wir alle haben das eine oder das andere schon mal gemacht.

00:31:32: Das ist auch überhaupt schlimm.

00:31:33: Hundert Prozent

00:31:34: ja!

00:31:34: Da komme ich gleich zum letzten Punkt, den es braucht aber Ich medial vermachen kann, beim Thema mental load ist.

00:31:41: Na ja zu schauen was ist denn eine neue Strategie?

00:31:43: Wo finde ich denn dieses Gefühl das die andere Person hat auch an mir?

00:31:47: Ah, ich kenn' das Gefühl von ich geb mal alles ab weil... ...ich bin in der Stadt und er wird navigiert für mich.

00:31:53: Ah!

00:31:53: Ich kenne dieses Gefühl.

00:31:55: Aber was bräuchte ich in dieser Situation?

00:31:57: Naja wenn jemand anderes sich zurücknimmt und sagt jetzt schau mal selbst wie wir weitergehen Und es auf ne liebevolle Art und Weise dann würde ich das machen Das wäre überhaupt gar kein Thema.

00:32:09: Aber wenn jemand dann schon so sagt, die sage ich aber nicht wo es lang geht oder mir vielleicht die Antwort sagt auf einen Ton der ein bisschen bissig ist, dann würde ich mich auch irgendwie verletzt fühlen und das hilft oft nochmal rauszugehen.

00:32:23: Und das dritte oder das letzte für den gesunden Streit ist auch dass man Sachen reparieren kann und dafür Verantwortung ernimmt.

00:32:30: also wenn ich merke ich habe aus Schlafmange oder meine Morgenroutine.

00:32:36: Die war halt einfach nur zwei Minuten, maximal.

00:32:39: Und deswegen habe ich mich im Ton vergriffen.

00:32:41: Dann ist es total in Ordnung dafür Verantwortung zu übernehmen und zu sagen hey mir ist das aufgefallen?

00:32:46: Ich hab' das gemacht!

00:32:47: Ich versuch's dass nix mal anders.

00:32:49: Ich garantiere für nichts weil das trotzdem schwierig ist aber... Ich versuche's!

00:32:54: Ich find den Disclaimer aber gut.

00:32:56: Also ich garantihe erstmal für nichts, aber ich versuch´s.

00:32:58: Das fühle ich gut.

00:33:01: So wie muss ich was vormachen?

00:33:03: Und ich ziehe gerade mit der Praxis um.

00:33:08: Ich glaube, ich bin neulich auch wieder in einem falschen Raum gefahren.

00:33:12: Bei der Hälfte habe ich es dann gemerkt und da geht's um ein Muster was noch nicht so alt ist.

00:33:19: Was mache ich bei einem Muster das schon zwanzig dreißigvierzig Jahre lang in meinem Leben existiert?

00:33:24: Also ich bin nicht streitfreudig!

00:33:26: Das bericht tatsächlich nicht.

00:33:27: aber ich hab' keine große Ängste von dem Streit weil ich schon verstanden habe auch in Beziehung zu meinem Mann dass wir uns ganz fantastisch verzeihen können, auch Gemeinheiten verzeigen können und eigentlich nach auch großen Krachen den wir schon mal hatten.

00:33:47: Wo dann auch so ein paar Tage irgendwie wirklich der hausigen Schiefling hingen oder?

00:33:53: er auch mal mehrere Stunden sich komplett aus der Situation rausgenommen hat und so.

00:33:58: Da hatten wir meistens eine neue Ebene erreicht innerhalb unserer Beziehung, auch wenn es gedauert hat und auch wenn sie weht hat.

00:34:05: also Angst vor Streit glaube ich vielleicht auch für die Hörerinnen da draußen braucht man gar nicht unbedingt haben weil wenn die Beziehungen und das hoffe ich natürlich bei den meisten ein gewisses Fundament hat dann kann man eben ganz viel wirklich wieder reparieren, wieder kippen und zwar auch so dass es gar nicht nachgärt.

00:34:28: Vielleicht auch ein Punkt das ein Thema dann auch mal geklärt ist.

00:34:31: wenn dann so ein Thema immer wieder hoch kommt dann wird's irgendwann anstrengend im Rucksack.

00:34:34: aber wenn ich dann sage okay wir haben jetzt geklärt und dann ist es in anfängstichen wirklich gut heißt nicht dass man nicht noch nachtestieren darf.

00:34:43: mir ist noch aufgefallen das.

00:34:45: aber man darf auch mal einen Haken hinter gewisse Themen setzen.

00:34:51: Wir kommen so langsam zum Ende unserer Episode dieses Mal.

00:34:56: Ich bin mir ganz sicher schon, das wird nicht das letzte Mal gewesen sein, dass wir mit meiner gesprochen haben.

00:35:00: für all diejenigen, die vielleicht gerade so struggling oder immer wieder eben Streitigkeiten in der Ehe in der Partnerinnenschaft haben Und solche Streitigkeiten zähren und die Kräfte raubend sind.

00:35:14: Hast du vielleicht drei ganz konkrete Tipps für die Hörerinnen da draußen, jetzt auch basierend auf unserem vorangegangenen Gespräch?

00:35:22: Was man so als ja vielleicht Takeaway mit nach Hause nehmen kann oder sogar als Hausaufgabe?

00:35:27: Weißt Du was?

00:35:28: Du hast die Frage mir hervor schon geschickt und ich war so, ich kann mich nicht entscheiden!

00:35:33: Du schaffst

00:35:34: nicht nur drei Sachen.

00:35:35: Wenn du auch ne Top-Fülle fährst, hör damit!

00:35:37: Okay

00:35:38: ich gebe einfach mal mit was ich so an Gedanken hab.

00:35:42: Was das erste ist wir sind nicht nur mit einer anderen Person die Werte hat verheiratet dort zusammen sondern wir sind auch mit einem anderen Nervensystem zusammen.

00:35:51: heißt eine Person die ist mal regulierter entspannter und die ist auch mal nicht zu entspannt um das mit reinzunehmen Das zu sehen, zu sehen.

00:36:00: Ah okay heute ist ein Tag da hat jemand eher eh schon Anspannung oder heutzutage da ist jemand entspannt und wie gehe ich denn damit um wenn es der Person nicht so gut geht?

00:36:10: Also das bedeutet nicht dass sich die andere Person ratte und das bedeutet Nicht dass ich auf... Wie heißt das?

00:36:15: Auf eurer Scheinlaufe.

00:36:17: aber zum merken Da ist einfach ein lebendiges Lebewesen Und die Person braucht Schlaf und sie braucht ein Mindestmaß an Bewegung.

00:36:27: Und die braucht auch Maneu und Zunheigung, und die braucht einen Raum für all die Emotionen kann total hilfreich

00:36:32: sein.

00:36:35: Das ist wirklich großartig!

00:36:36: Weil man kennt ja selber von sich wenn das vegetative Nervensystem so massiv überspannt ist wie man dann halt drauf ist.

00:36:45: Ich vergesse nicht vergessen dass es der Partner oder Partner vielleicht genau selber hat.

00:36:53: Und dass wir uns auch gegenseitig berühren.

00:36:58: Gerade wenn man sich nah ist, mein Nervensystem spielt ja dein Nervenystem.

00:37:03: Es kann also sein, dass ich das ganz schwer aushalten kann, wenn die andere Person gestresst oder wütend ist und dann bin ich vielleicht auch ohne was passiert ist ein bisschen gestresster gewütender, was auch immer.

00:37:15: Wenn man das aber weiß ... Also ich finde, da kann man ein bisschen drüber lachen oder ein bisschen darüber schmunzeln Stimmt.

00:37:20: Und das als Zeichen sehen, wir sind einfach so verbunden.

00:37:23: Mist!

00:37:25: Scheiße!

00:37:27: Scheißig!

00:37:28: So mein das Team, der geht einfach auf Dein.

00:37:30: Keine Ahnung wie das passieren kann.

00:37:33: Wie krass nervig ist das eigentlich?

00:37:36: Oh Mann... ...so blöd dass ich dich so liebe und dass du mich so liebst und dass wir uns so sehr lieben machen oder mögen, dass wir da draußen Kinder haben.

00:37:43: Ja ein Fluch und ein Singen.

00:37:45: Ein Fluch unten singt.

00:37:47: Genau, das Zweite ist auch tatsächlich diese liebevolle Komponente mit nicht zu vergessen.

00:37:53: Der Grund, warum man wahrscheinlich gerade schreitet ist das man im tiefsten Inneren diese andere Person braucht, schätzt und liebt.

00:38:02: Und ich fuhl ein bisschen aus aber stell dir vor du bist gerade von deinem Partnern, deiner Partnerin enttäuscht weil sie dich nicht gesehen hat.

00:38:11: Wärst du mit ihm zusammen?

00:38:12: Und er hätte dich nie gesehen der war von Anfang an ganz ignorant gewesen Dann wär das jetzt blöd, aber du wärst auch so ein bisschen ja ... Ich wusst dir auf was ich mich einlasse.

00:38:22: Aber wenn das mal anders

00:38:23: macht

00:38:24: und jetzt hat die Person kein Raum für dich dann tut es ganz anders weh.

00:38:28: oder wenn du dir denkst ach eigentlich, ich brauch eigentlich niemanden hab' ich brauche nur diesen einen Menschen und der sieht mich gerade nicht.

00:38:35: also fühl ich mich so wahnsinnig alleine.

00:38:37: aber der war doch mal da!

00:38:38: Ich wusste ich konnte mich auf den Mal verlassen.

00:38:40: Und diese Perspektive so dass Schöne an einer anderen Person zu sehen Das bringt wieder Wertschätzung rein Und ein bisschen milder.

00:38:48: Also das heißt, die Enttäuschung entsteht halt auch dadurch weil die Person so bedeutsam für einen ist letztlich?

00:38:55: Ja und weil man sie auch braucht.

00:38:57: Aber das eine schöne Sichtweise, weil es eben den Schiff setzt auf wie wertvoll der Partner oder die Partnerin für einen isst.

00:39:06: Das ist für uns selbst schön aber auch für die anderen Personen.

00:39:09: Sonst sagen wir vielleicht einfach nur Mann muss ich mich schon wieder umzuwickeln können.

00:39:14: Aber es klingt halt ganz anders, wenn ich sage hey weißt du?

00:39:18: Ich brauche dich da einfach.

00:39:20: So keinem anderen würde ich unser Kind antworten und du weißt ich selbst mit meiner eigenen Mutter bin.

00:39:26: aber deswegen brauche ich dich umso mehr weil ich nicht fand die Fosseffen das machen kann.

00:39:30: Und weil ich dich brauche, dich ausgerechnet dich keine Ahnung mehr

00:39:33: ja.

00:39:34: Dich dich dich

00:39:35: voll schön.

00:39:35: Voll schön

00:39:37: was wir oft unterschätzen.

00:39:38: aber was wichtig ist Es geht gar nicht so sehr um die Worte Also, sie sind nicht unwichtig.

00:39:44: Aber es geht noch viel mehr um die Art und Weise wie ich was sage.

00:39:48: Und gerade wenn Menschen eh schon so gestresst sind?

00:39:51: Weil sie nicht geschlafen haben oder gegessen haben überfordert sind von der Gesamtsituation in sich drin vielleicht auch noch alte Traumata aus ihrer eigenen Kindheit durchleben weil sie merken wow!

00:40:00: Ich konnte mein Kind leben meine eigene Mutter und mein eigener Vater hat mir aber nicht die gleiche Zuneigung gegeben.

00:40:05: Wie gehe ich damit um?

00:40:07: In so einem Augenblick reagieren wir eher auf nonverbale Kommunikation.

00:40:12: Wir reagieren eher auf eine Stimme oder einen Gesichtsausdruck, eine Mimic als auf Worte die jetzt gut und rational logisch erklärt haben warum diese Bedürfnisse jetzt wichtig wären zu erfüllen.

00:40:26: Resoniert auch mich merke.

00:40:28: ich merke so, da kommen so Gedanken.

00:40:30: Ja ja bei mir total.

00:40:31: also ich finde ich hoffe dass das bei den Hörerinnen daraus ein bisschen zündet weil man Bei mir rattet es auch schon so ein bisschen.

00:40:41: Es ist halt auch manchmal eine Frage des Framings, also wie man den Konflikt die Auseinandersetzung gerade eigentlich framed und man kann ganz viel auf positive Perspektive legen und dann vielleicht auch eben woüber wir vorhin sprachen.

00:41:00: Eben auch die Chance darin erkennen dass man gemeinsam daran wächst und gemeinsam mehr als Team noch zusammenwächst.

00:41:06: Mega schön!

00:41:08: Und also, es war eine ganz andere Episode heute als unsere sexy spicy Episode vom Januar.

00:41:15: Aber es hat mir wieder so mega viel Spaß gemacht.

00:41:18: Sharon vielen Dank dass du heute deine Gedanken und deine Weisheiten mit uns in dieser Folge geteilt hast.

00:41:23: das war richtig toll.

00:41:25: Ich kann es nur zurückgeben Es war richtig schön mit dir mein Wissen heimzudürfen und auch von mir deiner Erfahrung und auch dein... Da ist ja auch ganz viel Wiss.

00:41:34: man merkt du hast dich auch damit auseinander gesetzt mit den Konflikten und auch ganz viel geübt gelernt, wenn du sagst okay dann nehmen wir uns zurück.

00:41:41: Da ist eine Entscheidung.

00:41:42: Ich finde das richtig schön.

00:41:44: Ja

00:41:44: dankeschön!

00:41:45: Das

00:41:46: hätte wahrscheinlich unsere Beziehung würde an einem ganz anderen Punkt sich befinden.

00:41:51: Wir hätten kein Kind bekommen und für uns war es letztlich ein Riesengeschenk um in der Partnerschaft noch einmal zu wachsen in unserer Ehe.

00:42:01: Unsere Tochter hat uns auf vielen Ebenen ganz viel gegeben.

00:42:04: So muss man sagen, genau und denkt ihr immer bitte alle da draußen dran was in der Nacht passiert bleibt in der nacht egal was du euch an den Kopf werft.

00:42:13: am nächsten morgen musstet vergessen sein es ganz ganz wichtig war eine meiner.

00:42:17: es war für mich ein totaler breakthrough moment als wir das irgendwie so beschlossen haben.

00:42:23: und auch manchmal sieht es heute noch dass wir uns gemeinheiten Übernächte Szenen, das zählt einfach nicht.

00:42:29: Es ist nie so gemeint wie es in der Nacht formuliert wird.

00:42:33: Man darf's nicht so persönlich ... Das ist leichter gesagt als gedacht, aber oft haben wir halt auch nicht mehr so viel Selbstdisziplin.

00:42:43: Ich kenn das, weil ich gegen elf vorabends manchmal ... So den ganzen Tag war ich ganz streng, aber dann gegen abend zum Elf... Ich weiß gar nicht wieso, ob auf dem Weg von der Couch ins Bett da kommt man immer am Süßigkeit nach Regale.

00:42:55: Das ist auch ein schöner Vergleich.

00:42:59: Ich bin auch sehr diszipliniert über den Tag, aber abends fährt ich manchmal wie so Jabba the Hat aus Star Wars, weil da liegt er nur noch mit Doppelkind.

00:43:07: und dann diese natürliche Hitschies oder Chips im Fett.

00:43:13: Genau dieser Mechanismus, der seit jetzt kann ich mich nicht mehr zusammenhalten für ... vielleicht auch Sachen sagen, die wir sonst noch nie machen würden.

00:43:21: So nämlich!

00:43:22: Ganz genau das ist doch ein wirklich schönes Schlusswort und auch ein schönes Bild was wir da gerade noch gezeichnet

00:43:29: haben.

00:43:29: Auf die letzten zehn Sekunden des Bilds werde ich nicht mehr los.

00:43:33: Das Bild werde

00:43:33: ich mir vergessen.

00:43:34: Ich schicke dir gerne mein Selfie von mir du wenn ich in so einer Situation bin.

00:43:39: Falls ihr da draußen noch Gedanken oder Fragen oder auch Feedback zu der Folge habt, dann lasst es uns gerne wissen.

00:43:46: Schreibt mir gerne auf Instagram unter frieda.levine oder eben der Rosmann Babywelt unter et rosmanunterstrich babywelt Oder ihr schreibt uns ganz klassisch eine Mail.

00:43:57: Auch immer herzlich willkommen an babywelt-podcastetrosman.de.

00:44:04: ganz wichtig.

00:44:05: Wenn euch unser Podcast gefällt, dann freuen wir uns irre wenn ihr eine positive Bewertung da lasst einfach ein paar Sterne da last oder auf den follow button klickt.

00:44:15: das ist wirklich großartig weil dann würdet ihr keine folge mehr verpassen hat mir heute wieder super viel spaß gemacht.

00:44:22: vielen vielen dank dass ihr zugehört habt.

00:44:25: ich bin frieda eure hostin und ich freue mich wenn ihr beim nächsten mal wieder mit dabei seid.

00:44:28: bis dahin sende ich euch alles liebe

00:44:30: alles lebe.

00:44:31: macht es gut schön.