Der Wiedereinstieg nach der Elternzeit steht bevor – und du fragst dich, wie du Familie und Beruf vereinbaren, den Mental Load reduzieren und dabei selbst nicht auf der Strecke bleiben kannst? In dieser Folge von „Elternsein ist (k)ein Kinderspiel“ sprechen Frieda Lewin und Caro Evers (@baaamsagang), Mama von Drillingen, über die Herausforderungen des Eltern-Spagats zwischen Job, Kinderbetreuung und Alltag, zeigen, wie überhöhte Erwartungen zusätzlichen Druck erzeugen, und geben praxisnahe Tipps, wie du deinen Familienalltag besser organisierst sowie den Wiedereinstieg in den Job entspannter meisterst – für mehr Gelassenheit im turbulenten Leben mit Baby oder Kleinkind.

Plötzlich gibt es nur noch Streit nach der Geburt und ihr fragt euch, wo euer Team geblieben ist? Wenn Schlafmangel, die neue Rollenverteilung und der Mental Load eure Partnerschaft belasten, ist diese Folge die Antwort. Hostin Frieda Lewin spricht mit der Paar-Expertin Dr. Sharon Brehm darüber, warum eine Beziehungskrise nach der Geburt so häufig ist. Ihr erfahrt, warum diese Konflikte auch eine Chance sein können und wie ihr typische Streitfallen (z.B. unterschiedliche Erwartungen an die Erziehung) erkennt. Du erhältst konkrete Tipps und Lösungsstrategien, um die Kommunikation zu verbessern und als Paar wieder zusammenzufinden, anstatt euch nur noch als Eltern zu sehen.

Dein Kopf ist ständig am Planen und Organisieren im Familienalltag? Dieses Phänomen nennt sich Mental Load und ist für viele Eltern eine der größten Stressquellen. In dieser neuen Podcast-Folge von "Elternsein ist (k)ein Kinderspiel" taucht Hostin Frieda Lewin gemeinsam mit Carmen (@carmushka) und Niclas Kroll tief in das Thema Mental Load bei Eltern ein. Entdecke, was diese unsichtbare Last wirklich bedeutet, wie sie Partnerschaft und dein Wohlbefinden beeinflusst und wie du den Stress im Familienalltag reduzieren kannst. Wir geben dir konkrete Strategien und Tipps zur Aufgabenverteilung an die Hand, damit du mehr Leichtigkeit in deine Familienorganisation bringst. Lerne, wie du deinen Kopf wieder freier bekommst und das Thema Mental Load entlasten kannst!

Wünschst du dir einen entspannteren Familienalltag und suchst nach Wegen, deine Kinder sinnvoll zu beschäftigen? Wenn Themen wie das tägliche Anzieh-Chaos, Stress bei den Mahlzeiten oder die Organisation im Haushalt deine Nerven strapazieren, ist diese Podcast-Folge genau das Richtige für dich. Hostin Frieda Lewin spricht mit Malte Katenbrink, dem Experten für Eltern-Hacks, über die besten Lifehacks für Familien. Du erfährst, wie du mit einfachen Alltagsgegenständen kreative Spielideen für Babys und Kleinkinder schaffst, wie du mit cleveren Tricks für unterwegs (z.B. im Auto) für Ruhe sorgst und wie kleine Routinen den Stress im Alltag mit Kind reduzieren. Freu dich auf sofort umsetzbare Tipps und Hacks, die wirklich funktionieren und dir mehr Leichtigkeit und Freude bringen.

Ein Baby kündigt sich an und plötzlich steht alles Kopf – auch die Finanzen. Das Chaos aus Elterngeldanträgen, Budgetplanung und Zukunftsängsten kann einen ganz schön überfordern. Aber keine Sorge, du bist nicht allein! In dieser Folge spricht Hostin Frieda Lewin mit der Finanzexpertin Victoria Sidhu („Mom in Finance“) darüber, wie du den finanziellen Start ins Familienleben souverän meisterst. Ihr erfahrt, wie ihr typische Elterngeld-Fallen umgeht, warum finanzielle Offenheit in der Partnerschaft jetzt so wichtig wird und wie ihr sogar mit kleinem Budget clever für die Zukunft eurer Familie vorsorgen könnt. Freu dich auf eine ehrliche und super praktische Folge, die dir die Angst vor dem Thema Geld nimmt und dir das Selbstvertrauen gibt, eure Finanzen souverän in die Hand zu nehmen.

Fühlt sich dein eigener Akku nach einer kurzen Nacht mal wieder komplett leer an? In dieser Folge von „Elternsein ist (k)ein Kinderspiel“ spricht Hostin Frieda Lewin mit Spitzensportlerin und Mama Elena Semechin sowie Babyschlaf‑Expertin Victoria Lamprecht über die größten Mythen rund um Babyschlaf, gesunde Erholungsroutinen und realistische Strategien für mehr Regeneration im Familienleben. Du erfährst, wie Prinzipien aus dem Profisport dir helfen, trotz unruhiger Nächte Kraft zu tanken, warum Pausen essenziell sind und welche einfachen, alltagstauglichen Tipps dir sofort zu mehr Ruhe, Erholung und innerer Balance verhelfen – ganz ohne Perfektionsdruck.

Fühlst du dich nach der Geburt manchmal unsicher in deinem Körper – mit Druckgefühl im Becken, Beschwerden beim Heben, Niesen oder Sport? In dieser Folge spricht Hostin Frieda Lewin mit Hebamme und Beckenbodentrainerin Johanna Torunsky über Beckenbodengesundheit nach Schwangerschaft und Geburt und erklärt, warum Symptome wie Inkontinenz oder ein Fremdkörpergefühl auftreten können. Du bekommst praktische Rückbildungstipps, einfache Übungen und alltagstaugliches Wissen, damit du deine Beckenbodenmuskulatur stärkst und dich wieder kraftvoll, sicher und stabil in deiner Körpermitte fühlst.

Die Suche nach dem perfekten Namen für dein Baby gehört zu den emotionalsten und zugleich herausforderndsten Entscheidungen für werdende Eltern – und kann schnell zur echten Zerreißprobe werden. Wenn du dir unsicher bist, wie ihr euch zwischen Tradition und Trend, persönlichem Herzenswunsch und gemeinsamem Kompromiss entscheiden sollt, bietet diese Folge wertvolle Orientierung. Unsere Hostin Frieda Lewin spricht mit Deutschlands bekanntestem Namensforscher Knud Bielefeld über aktuelle Vornamen‑Trends, typische Konflikte bei der Namenswahl und häufige Denkfehler, die Eltern bei der Babynamenssuche passieren. Erfahre praktische Tipps, wie du systematisch den perfekten Babynamen findest, typische Fehler vermeidest und am Ende eine Entscheidung triffst, mit der du dich wirklich wohl und von Herzen glücklich fühlst.

In dieser Folge von Elternsein ist (k)ein Kinderspiel spricht Hostin Frieda Lewin ehrlich und humorvoll darüber, warum es für Eltern so schwer ist, echte Pausen im Familienalltag zu finden – trotz Mental Load, Alltagschaos und permanenter To‑dos. Sie erzählt von kleinen Auszeiten, misslungenen Wellnessmoment, Selbstfürsorge ohne Druck und davon, wie wichtig Prävention und Erholung für Eltern wirklich sind. Gleichzeitig gibt sie Einblicke in bisherigen Podcast‑Highlights, spannende kommende Gäste und zeigt, warum sogar Mini‑Pausen einen großen Unterschied machen können. Perfekt für alle, die nach praktischen Impulsen, ehrlichen Einblicken und einem warmherzigen Blick auf den Elternalltag suchen.

Stell dir vor, dein Baby könnte dir schon vor dem ersten gesprochenen Wort zeigen, ob es Hunger hat, müde ist oder einfach nur spielen möchte. Genau das ist mit Babygebärden möglich! In dieser Folge des Podcasts „Elternsein ist (k)ein Kinderspiel“ spricht Hostin Frieda Lewin mit Wiebke Gericke, Pädagogin und Gründerin von babySignal, über die faszinierende Welt der frühen Kommunikation. Du erfährst, warum es so wertvoll ist, deinem Baby das Gefühl zu geben, verstanden zu werden, und wie du ganz einfach und spielerisch die ersten Gebärden für Babys in euren Alltag integrieren kannst. Entdecke, wie Babygebärden euch den Start ins Leben erleichtern – für mehr Verständnis, Nähe und Freude im Familienalltag.