Fühlt sich dein eigener Akku nach einer kurzen Nacht mal wieder komplett leer an? In dieser Folge von „Elternsein ist (k)ein Kinderspiel“ spricht Hostin Frieda Lewin mit Spitzensportlerin und Mama Elena Semechin sowie Babyschlaf‑Expertin Victoria Lamprecht über die größten Mythen rund um Babyschlaf, gesunde Erholungsroutinen und realistische Strategien für mehr Regeneration im Familienleben. Du erfährst, wie Prinzipien aus dem Profisport dir helfen, trotz unruhiger Nächte Kraft zu tanken, warum Pausen essenziell sind und welche einfachen, alltagstauglichen Tipps dir sofort zu mehr Ruhe, Erholung und innerer Balance verhelfen – ganz ohne Perfektionsdruck.

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Du bist frischgebackene Mama und möchtest nach dem Wochenbett wieder in deine Sportroutine starten? Dann informiere die hier in unserem Guide wie dir der sanfte Einstieg gelingt.

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